Para conseguirmos que a mente fique tranquila e o corpo saudável devemos ficar atentos aos fatores que nos influenciam, como: alimentação, atividade física, ambiente, emoção, respiração. Uma boa noite de sono ajuda a nossa mente e aos estudos. O texto a seguir possui algumas informações importantes.
"(BR Press) - Sonolência, cansaço, falta de energia durante o dia e nervos à flor da pele. Essas são algumas das conseqüências causadas por noites mal dormidas – uma realidade que afeta muitos brasileiros, por uma razão ou por outra. A Sociedade Brasileira do Sono avaliou cerca de 43 mil pessoas das principais capitais do país e revelou que mais da metade da população (53,9%) não tem um sono restaurador. E 43% apresenta sinais de cansaço no decorrer do dia. A insônia e a apnéia são os principais distúrbios que tiram literalmente o sono dos brasileiros...
...O sono é um período de relativo repouso para o sistema cardiovascular. Em média, há uma queda da pressão e da freqüência cardíaca de 10% em relação ao período de vigília. E é importante não apenas para estar bem no dia seguinte, mas também para a integridade do sistema cardiovascular..."
Fonte: http://br.noticias.yahoo.com/s/13052009/11/saude-noites-mal-dormidas-dias-mal.html
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